夕日の彼方

雨続きでめちゃくちゃ空気が冷えて、寒いです。
そして自宅のお庭で、レモンバームの花が咲いております。
若葉のふわふわ感がかわいい。
レモンバームは食べられるハーブ。サラダに入れたり、お茶にしてもおいしいらしい。
葉っぱは確かにハーブらしい味で、料理のアクセントにいいかも（・ｖ・）



ちょっとずつ元気になってるのは感じていて、まぁ元々オフイベント等には行ける元気はあったものの、やっぱりそれはそれで心配事もたくさんあって、何も心配なく行ける、というのはまだないです。
もしかしたらイベントに行って楽しめたとしても、無意識のストレスをケアできないと蓄積して、気を緩めたとたんにまた体調に出るかもしれないのです。
そういう可能性があっても、やっぱり年始め辺りよりは外に出る気力は強くなったなと感じています。

外に出るってのは、人目をそこまで気にしずに出歩けるかって事で、
ちょっと前まで近所でも一人で誰かに見られるのがすごく嫌で、ものすごく怖くて、本当に家の敷地か誰もいない時間帯でしか外に出られませんでした・・・
一人暮らしのマンションに居た時も、ホントにダメな時はすごく怖くて、早朝か夜しか散歩してなかったもんなぁ。
イベントで出かけるとか、友達に会いに行くとか、そういうのは別の感覚で、旅行気分なので気分転換になって大丈夫だったし、自分自身の現実から逃げる事ができていて、だからスマブラの大会とかも行けたんだなと思います。

数か月の間に、自宅の敷地から出る頻度、散歩した時の行動範囲もちょっとずつ伸ばして、そういう感覚も減ってきたので、今はだいぶ楽です。
「毎日の生活や行動として」外に出る事自体が億劫ってのはなくなりました。
それだけでも大きく改善した！！
だからってこれからも頑張ろうではなくて、その時その時で、できそうかどうだだけで判断する。気が乗らないならやめる。できそうならやる。これでいいんです。

こういう改善行動に関してかなり参考になったのが、うつ病に関する経験談を書かれているいくつかのブログです。
うつ病にもいろいろ症状のパターンや程度があって、自分に近い感じの人のブログのを見ると、自分にも当てはめやすくて、行動にも移しやすかったです。
先述した少しずつ外に出る回数を増やしてみること、なるべく太陽の光を浴びる事、ダメだったらダメでいいと思う事。その他いろいろ。
それに、自分以外にも似た症状の人が居るんだ、自分だけ変だという事ではないんだという安心感も得られて、私は調べてよかったなと思います。
客観的にこうやって調べて実行できてる事自体も改善していってる証ですね。
つい最近まで調べる事自体に罪悪感を感じて、何もできなかった。
できるのにできないじゃなくて、本当に「できなかった」んですよね；

今は本当に、自分のひとつひとつの行動、感情、気分などに対して、それぞれ丁寧に付き合っている感覚です。どれもおざなりにしないで、自分の事を大切にする。
普通に生きていて違和感を感じる部分を丁寧に時間をかけて改善していって、
無理をして生きなくていいように、心と体の関係を一から組み直していく。そんな感じ。
今までの自分の生き方では、また同じように無理をして、またダメになるのが目に見えてる。

体も心も総崩れになる前は、病院にも薬にもほとんどお世話になった事がなかったんだけども、崩れてから病院と薬に頼りっぱなしで、悲しくなりました。
なんでこんなに医療費だけでお金飛んでくんだろうって、保険からの通知見ても悲しくなりましたし。
薬なしで生きるのが自然体だと思うし、薬が無いと生活できないって生活はもう一生おさらばしたいです・・・
でも最低でも、薬を使って普通の生活ができるようになればいいですね。
前は薬使ってギリギリ生活ができてたくらいで、薬無かったら出勤も仕事もできないし眠れないしで、生活自体が成り立たなかったから；
社会から離れてから初めて思った事は、なんで自分を削ってまで他人の人生に貢献していたんだろうという疑問が出てきました。
自分を大切にできないと、こうやってズレが生じて、結局会社でもなんでも、人に多大な迷惑をかけることになるのです。
そうなるのも嫌なので、自分は自分でしっかりできるようになりたい・・・
今はだめでも、いつかは。

本当に改善の兆しが加速したのは、家族の対応力や家の静かな自然環境のおかげです。
田舎のおかげで、家にいながら人間社会と別のところに目を向けられますからね。
まだ何かの拍子で緊張したりする不安定な感じだけども、良くなった事や今日できた事など、素直に喜びたい。

とりあえず、７月のイベントと８月のスマバト対戦会が終わったらひと段落。
リアルに金欠で、遠出の為にお金のやりくり考える事自体もストレスになっているので、
もうこれ以上遠くのどこかには行かず、完全地元に引きこもり。
名古屋には行けるので、名古屋の同人イベントはまたどこかで気まぐれに参加するかもしれない。
スマブラも心配なくなるまでトレモ以外しないと決めたし・・・
８月終わったら静かに自分のストレスケアトレーニングに取り組みたいです。