夕日の彼方

自分が好きな場所。風も気持ちいいし山がきれいで好き。

昨日NHKでストレスに関する番組やってて、勉強になりました。
克服の為に有用な事がたくさん言われていて、ちょっとずつ自分も実践していこうかなって思います。
ストレスを感じたら、リストアップした自分のストレス解消法を試していくって、似たような事はやっていたけども、具体的に書きだしたりとかはしっかりはしてなかったし、考え事から意識をそらすって意味も含めて、有用なんだな〜って思いました。
考え事したら絶対に悪い事浮かんでくるんですよね。
その考え事でさえ、ストレスを感じたら、良い事を思い出したり、思い描いたり、それだけでも効果あるんだなぁ。
今は良い事を思い出すってのはそこそこにしておかないと、思い出しただけ、こんなにうまく行くはずないとか、その時運がよかっただけとか、ネガティブになってしまうので、ちょっとずつにしていきます。
褒められるのはめちゃくちゃ嬉しいのに、素直に喜べない自分が嫌だ・・・
だから、ちょっとずつでも素直に喜ぶ、その先の悪い事は考えない、今起きた事実を大切にするってのを意識したいね。

あと瞑想みたいなものも特集されてました。
自分の呼吸とか、体の動きに意識を向けるとかって。
これすごくいいなって思います。自分でも似たようなことはやってましたけど、もっとしっかりやってもいいのかもなぁ。
ただ自分心臓の鼓動や脈を感じるのが苦手で、気分が悪くなるので、そうならないよう、呼吸の方に意識向けたいね（（
血の流れを感じるのは嫌なんじゃ〜書いてるだけで力抜ける（（


色々やりたい事でごちゃごちゃ考えてしまい、それだけで凹んだりしますけど、８月まで色々やって、落ち着いたら本当に自分の事に集中する為に動こうかなって思います。
７月イベントどうなるやら・・・